Kärnan i den här kursen är balans, i energi, kropp och sinne. En mjuk och expansiv stund på söndagen, för att du ska få tid att hämta hem hela dig. 

Yoga som är mjuk, tillåtande, och lätt utmanande - för alla kroppar. Vi utforskar rörelser, andetaget, och inre medvetenhet om tankar och sensationer genom meditation.

Övningarna byggs upp under terminen och passen, för att utmana på lagom nivå. Det får ta tid och kontinuitet, för att ge de bästa förutsättningarna att fördjupas i positionerna och känna in din kropp och dess gränser, utan krav eller prestation.

Varje pass innehåller en stunds meditation och varannan vecka får du som kursdeltagare ta emot en inspelad meditation att lyssna på hemma som och när det passar dig.

Obs: 7 inspelade meditationer ingår för dig som går hela kursen. (Ps. några positiva effekter som meditation kan bidra till är bl.a ökat fokus, ökad självkännedom, minskad stress / känsla av lugn och bättre sömn.)

Ett upplägg som kan underlätta för dig som vill etablera meditationspraktiken som vana, fördjupa din kunskap, eller bara få en extra stund att landa inåt.

På samma sätt som vi blir starkare när vi tränar en muskel regelbundet, bygger vi upp fokuset och förmågan att uppmärksamma allt som rör sig inom oss, med vanan av meditationen.

☼

Extra nyfiken: Hatha betyder förening av solen och månen, av prana och apana, som är energi som rör sig uppåt i kroppen eller grundar = apana.
I ordet pranayama som syftar till traditionella andningstekniker i yogan, förklaras betydelsen av prana också som livskraft och yama översätts som kontroll eller expansion, det är med dessa tekniker vi utforskar andetaget än mer.

Hathayogans solhälsningarna anses balansera kroppens olika chakran, och varje pass är uppbyggt för att stödja ett fritt flöde av energi i kroppen samt verka energibalanserande. De olika tillfällena är unikt utformade, men med positioner som återkommer.

Passar både dig som är ny eller van i yoga.

Varmt välkommen att utforska, vila och fylla på med ny energi.