Styrka, kontroll och balans

Pilates är en träningsform som bygger upp en stark, smidig och balanserad kropp. Fokus ligger på att utföra varje rörelse med kontroll, precision och närvaro, där både kropp och sinne får arbeta tillsammans.

Under kursen tränar vi hela kroppen – core, ben, armar och säte – genom kontrollerade och effektiva rörelser med den egna kroppen som motstånd. Träningen förbättrar styrka, stabilitet, rörlighet och hållning, samtidigt som den är skonsam mot kroppen.

Övningarna kan anpassas efter nivå, så att du alltid kan hitta din utmaning. Du får bygga upp övningarna stegvis och utveckla både teknik och kroppskontroll i din egen takt.

Pilates är ett perfekt komplement till annan träning – oavsett om du styrketränar, springer, yogar eller utövar annan sport. Det hjälper dig att skapa balans i kroppen, förebygga skador och förbättra din prestation.

Kursen passar alla, från nybörjare till vana träningsutövare. Målet är att lämna klassen med en känsla av styrka, stabilitet och ny energi i både kropp och sinne.