〜Anpassad yoga för stela män〜

Är du stel som ett kylskåp? Har du ont i ryggen, stela höfter eller svårt att varva ner efter jobbet?

Har du tänkt att du borde testa yoga men aldrig riktigt vågat? Då är du inte ensam – och precis den här kursen är för dig.

Det här är en yogakurs för killar som är nyfikna yogan och dess positiva effekter. Inga krav, ingen prestation, inget flum. Vi börjar från grunden – med fokus på styrka, rörlighet och att landa lite mer i kroppen.

Du får lära dig grundläggande yogapositioner, enkla flöden och stretchövningar anpassade för stela höfter, baksida lår, axlar och trötta ryggar. Vi testar också andningstekniker och hur du med hjälp av yoga kan varva ner både kropp och huvud.

Det här är inte en plats där du ska prestera eller vara vig – det här är en plats där du får vara nybörjare. Precis som du är.

Varmt välkommen!