࿐

Hatha för nybörjare passar dig som aldrig har yogat tidigare, men också dig som söker en mjukare och mer inkännande yogapraktik.

Vi börjar från grunden i ett lugnt tempo och fokuserar på att:

• skapa bättre förutsättningar för rörlighet och smidighet i kroppens leder

• öka medvetenheten om andningen och utforska tekniker som stöttar andetaget

• utveckla fokus, närvaro och kontakt med kroppen i stunden

Hathayogan hjälper oss att hitta balans mellan kropp och sinne, där andetaget fungerar som länken däremellan. Genom enkla positioner bygger vi stabilitet, styrka och kroppskännedom. Med ett mjukt och lekfullt förhållningssätt bjuder vi in rörelse som hjälper kroppen att mjukna och öppna upp.

Vi använder andetaget som stöd för att hitta in i positionernas riktning och övar på att vara fullt närvarande i kroppen och lyssna till dess unika förmåga och behov.  Varje pass avslutas med en stund i avslappning. 

Denna kurs är perfekt för dig som är ny till yoga eller vill ha en go avslutning på din vecka. Alla är välkomna!