࿐

I vår hektiska värld vi lever i är det lätt att glömma bort att ge oss själva tid för vila och återhämtning.

På denna kurs får du utrymme att verkligen släppa taget och hitta tillbaka till lugnet, genom Yin Yoga och meditation.

Yin Yoga är en terapeutisk och återhämtande yogastil som fokuserar på att ge kroppen djup stretch och mjukgöra muskler, leder och fascia. Vi stannar i varje position i 3-6 minuter, ofta med hjälp av props, för att skapa utrymme för avslappning och landa i ett tillstånd av stillhet och närvaro.

Meditation är en central del av kursen, där vi utforskar olika tekniker som hjälper oss att lugna vårt nervsystem och hitta inre ro.

Du guidas tryggt genom hela klassen av Sofia Ronquist.

Detta är en kurs för dig som vill ge dig själv utrymme att varva ner och ge dig tid att återhämta dig både fysiskt och mentalt.