࿐

Den här kursen är för dig som vill upptäcka yogan på ett okomplicerat och jordnära sätt. Vi börjar från början och fokuserar på sådant som många män upplever som utmanande: rörlighet, smidighet och förmågan att slappna av i både kropp och sinne.

Under kursen går vi igenom grundläggande positioner, enkla flöden och effektiva stretchövningar för bland annat höfter, baksida lår, axlar och rygg.

Varje klass innehåller också enklare andningstekniker och avslappning. Allt sker i ett tryggt tempo och med tydlig guidning av Sofia Ronquist.

Det här är ingen tävling och inga förkunskaper krävs – här får du vara precis där du är och bygga upp din styrka och rörlighet steg för steg.

Denna kurs är perfekt för dig som är man och vill prova yoga på ett lättillgängligt sätt! Alla nivåer är välkomna.